Info Terkini

Pusat Informasi Terbaru

Buah Yang Mengandung Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

f:id:justshare:20171004170217j:plain

Salah satu manfaat utama dari vitamin A adalah dapat menyehatkan mata. Tidaklah heran jika saat kecil dulu kita sering disuruh oleh orang tua untuk sering mengkonsumsi buah pepaya dan wortel, karena keduanya sangat kaya akan vitamin A. Sebenarnya khasiat dari vitamin A ini bukan hanya baik bagi penglihatan mata, tapi juga ada manfaat lain yang juga dapat menyehatkan tubuh kita.

Selain dapat dapat mempersehat mata, vitamin A ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikan bebas untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh lingkungan, mempersehat pencernaan, mengatasi penyakit anemia, memadatkan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis dan bahkan juga dapat berkhasiat untuk perawatan kecantikan seperti mempersehat kulit dan rambut.

Perlu Anda ketahui, jika di telisik dari sumbernya, jenis vitamin A ini terbagi menjadi 2 macam. Yang pertama adalah vitamin A hewani yang bisa didapatkan dari hewan atau bahan yang berbahan dasar hewan. Seperti daging sapi, hati ayam, yogurt, susu, mentega dan yang lainnya. Jenis yang kedua adalah vitamin A nabati yaitu yang didapatkan dari sayuran dan buah-buahan.

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas secara rinci tentang vitamin A nabati yang berasal dari beragam jenis buah. Buah apa saja yang banyak mengandung vitamin A? Lalu manfaat vitamin A itu apa saja bagi kesehatan tubuh manusia? Berikut dibawah ini akan kami rinci daftar buah yang mengandung vitamin A mulai dari yang terbanyak hingga yang sedikit.

Buah Yang Banyak Mengandung Vitamin A

1. Melon

Pada awalnya buah melon ini termasuk buah yang identik dengan orang kaya karena dulu tidak ada petani yang membudidayakannya sehingga harganya mahal. Namun sejak tahun 90an, mulai ada beberapa petani yang mencoba menanam buah melon dan berhasil sehingga lambat laun harganya mulai turun.

Buah melon ini memiliki rasa yang lezat, manis dan nikmat. Selain itu, buah melon termasuk buah yang paling tinggi vitamin A. Dalam 100 gram buah melon terdapat 3382 IU vitamin A atau sudah 112% memenuhi kebutuhan vitamin A harian tubuh. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, buah melon ini juga dapat menyehatkan indra penglihatan dan mencegah beragam penyakit kronis agar tidak menyerang tubuh.

2. Aprikot

Buah ini memang jarang kita dengar karena sangat sedikit sekali orang yang mengkonsumsinya. Bentuknya kecil berwarna orange dan berdiameter kurang lebih 5 cm. Meskipun bentuk dan ukuran buah aprikot ini sangat kecil, kandungan gizi dan nutrisi dalam aprikot sangatlah tinggi dan beragam, khususnya kandungan vitamin A yang mencapai 1926 IU dan ini sudah memenuhi 64% kebutuhan harian tubuh.

3. Markisa

Buah markisa merupakan buah yang sudah populer di kalangan masyarakat Indonesia. Kandungan vitamin A pada buah markisa ini mencapai 1274 IU. Selain itu, markisa ini juga sangat kaya akan serat dan mineral sehingga sangat baik dijadikan makanan untuk diet sehat secara efektif. Manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak, diantaranya adalah untuk kesehatan mata dan pencernaan usus.

4. Jeruk Bali

Ukuran jeruk bali memang jauh lebih besar daripada jeruk biasa yang selama ini kita makan. Pada 100 gram jeruk bali, kandungan vitamin A nya bisa mencapai 1150 IU. Dan kandungan kalori pada buah jeruk bali ini sangat rendah, yaitu 42 kalori. Meskipun rasanya agak sedikit pahit, manfaat buah jeruk bali untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak.

5. Mangga

Buah mangga sangat mudah ditemukan di sekitaran rumah karena banyak sekali orang yang menanam pohon mangga di halaman rumahnya. Jenis buah mangga juga sangat beragam, seperti manalagi, arum manis dan yang lainnya. Kandungan vitamin A pada 100 gram buah mangga terdapat 765 IU atau sudah memenuhi 25% kebutuhan harian tubuh. Buah mangga juga mengandung flavonoid dan betakaroten yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh agar terhindar dari kerusakan.

6. Pepaya

Pepaya ini merupakan buah yang sangat terkenal dengan kandungan vitamin A didalamnya. Kandungan vitamin A pada buah pepaya sebanyak 100 gram mencapai 1094 IU. Selain baik untuk kesehatan mata, buah pepaya ini juga menyehatkan pencernaan tubuh.

7. Cherry

Buah cherry ini sangat banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Kandungan anti oksidan pada buah cherry berguna untuk melawan radikal bebas untuk melindungi tubuh dari pengaruh lingkungan yang mengganggu kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker dan hipertensi. Dalam 100 gram buah cherry terdapat 767 IU vitamin A.

Itulah beberapa buah yang mengandung vitamin A terbanyak dan sangat baik bagi kesehatan mata. Selain itu, ada beberapa buah lagi yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Seperti buah tomat, jambu biji, semangka, buah plum, persik, jeruk, labu, kurma, alpukat, buah tin, nangka, kiwi, kesemek dan yang lainnya.

Cara Membuat Bibir Merah Dengan Pasta Gigi

f:id:justshare:20170928135250j:plain

Fungsi utama dari pasta gigi memang sebagai pembersih gigi agar terbebas dari kotoran atau plak kuning yang melekat pada gigi. Namun apakah Anda tau kalau pasta gigi itu juga ampuh untuk memerahkan bibir yang hitam dan gelap?

Sebenarnya tidak ada panduan klinis yang menyatakan bahwa pasta gigi dapat membuat bibir merah merona. Namun jika kita searching di google, maka kita akan banyak menemukan artikel yang menyarankan agar memakai pasta gigi untuk memerahkan bibir yang hitam.

Ada beberapa kandungan dalam pasta gigi yang ampuh untuk mengikis dan membersihkan sel kulit mati pada bibir. Kandungan tersebut adalah mint dan flouride yang memang memiliki sifat abrasif untuk membuang sel kulit mati dan meregenerasi dengan sel kulit yang baru.

Namun yang juga harus diperhatikan adalah penggunaan pasta gigi untuk membuat bibir merah ini juga beresiko menjadikan bibir kering dan pecah-pecah. Oleh karena itu, jika anda ingin membuat bibir merah dengan pasta gigi maka sebaiknya waktu pemakaian jangan lebih dari 5 menit. Ini untuk menjaga bibir agar tetap lembab dan sehat.

Jika kita baca panduan di internet, maka mereka biasanya menyarankan memakai olesan pasta gigi di bibir tersebut dalam waktu semalam. Yaitu untuk memakainya saat sebelum tidur dan membersihkannya saat bangun tidur pagi hari. Ini sangat beresiko menjadikan bibir kering dan pecah-pecah, sehingga pada akhirnya bukan malah berubah berwarna merah namun akan tambah hitam dan gelap. Ini dikarenakan pasta gigi dapat mengurangi kelenjar dan keringat yang terdapat di bibir kita.

Cara Memerahkan Bibir Dengan Pasta Gigi

Anda harus benar-benar memperhatikan penggunaan pasta gigi sebagai pemerah bibir. Patuhi cara pemakaiannya yang benar agar tidak menimbulkan efek samping negatif. Berikut cara membuat bibir merah dengan pasta gigi yang ampuh dan cepat :

  1. Ambil air dan bersihkan bibir dari sisa-sisa lipstik atau kosmetik lainnya. Pastikan make up di bibir tersebut benar-benar hilang.
  2. Sediakan pasta gigi secukupnya kemudian oleskan pada bibir secara merata. Jangan terlalu tebal dan jangan terlalu tipis, sedang-sedang saja.
  3. Diamkan selama 3-5 menit, jangan lebih dari 5 menit. Lalu kemudian bilas dengan air dan bersihkan semua sisa pasta gigi yang menempel pada bibir.
  4. Agar kondisi bibir tidak kering maka disarankan memakai lip balm atau bisa juga menggunakan minyak zaitun untuk melembabkan bibir.
  5. Jangan terlalu sering memakai pasta gigi pada bibir Anda karena takut bibir sensitif. Sebaiknya praktekkan cara memerahkan bibir dengan pasta gigi ini seminggu sekali.

Karena mengingat belum ada anjuran dokter akan penggunaan pasta gigi sebagai pemerah bibir ini, maka Anda juga mencoba cara alami lainnya menggunakan bahan tradisional yang murah dan mudah ditemukan di sekitaran rumah.

Ada banyak sekali bahan alami yang ampuh untuk membuat bibir merah. Diantaranya adalah madu, minyak zaitun, gula pasir, buah alpukat, jeruk nipis, lemon, mentimun, daun ketumbar dan lain sebagainya. Semua bahan yang disebutkan ini sama sekali tidak menimbulkan efek samping negatif kepada bibir. Silahkan anda coba satu per satu.

Tips Merawat Bibir Agar Selalu Sehat

Sebenarnya, bibir ini memiliki warna natural merah atau merah muda. Namun karena disebabkan oleh beberapa keadaan, bibir bisa berubah menjadi hitam, kering dan pecah-pecah. Penyebab bibir hitam antara lain karena sering terkena sinar matahari, suka merokok, minum teh atau kopi, kurang minum air putih, sering menggigit bibir, pemakaian kosmetik yang salah dan masih banyak lagi yang lainnya.

Oleh karena itu, mulai sekarang hindari semua penyebab bibir hitam tersebut. Terapkan pola hidup sehat dan jika anda sering berada di luar rumah maka pakailah lip balm atau lip glossy untuk menjaga bibir dari sengatan sinar ultra violet secara langsung.

Perbanyaklah mengkonsumsi air putih, setidaknya 2-3 liter per hari. Iya membantu membuat bibir terus menjaga kelembabannya. Sebab sudah kita ketahui bersama bahwasanya bibir ini tidak memiliki kelenjar minyak yang dapat menghasilkan keringat sehingga bibir tidak bisa menjaga kelembabannya sendiri.

Semoga artikel kali ini yang membahas cara membuat bibir merah dengan pasta gigi dan tips merawat bibir supaya tidak kering dan terus lembab bisa bermanfaat buat Anda. Silahkan praktekkan di rumah untuk mendapatkan bibir yang merah alami serta tubuh juga akan sehat dengan pola hidup yang baik.

Penyebab Bibir Hitam Dan Kering Serta Cara Mengatasinya

f:id:justshare:20170919160009j:plain

Seperti kita ketahui bersama bahwasanya salah satu bagian tubuh yang tidak memproduksi minyak karena tidak memiliki kelenjar keringat adalah bibir. Ini juga mempengaruhi terhadap kelembabannya karena bibir tidak menjaga dan memasok minyak pada bagian sel kulitnya. Tentunya bibir sangat mudah sekali kering dan pada akhirnya akan pecah-pecah dan warnanya berubah menjadi hitam gelap.

Read more